Как прокачать всё тело в домашних условиях? Тренировка для мужчин, видно
Как правило, спортивный инвентарь в таких случаях ограничен, либо его нет совсем. При этом быстрый мышечный рост за минимальный промежуток времени хотят получить все. Новичкам, которые только приступают к силовым занятиям, будут приносить результат даже тренировки с весом собственного тела. Для этого используются стандартные упражнения без тренажеров — приседания, отжимания, подтягивания и их разновидности. За этот промежуток времени организм адаптируется к однотипным нагрузкам и мышцы прекращают расти.
К сожалению, сейчас у нас временно нет возможности ходить в спортивный зал, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Но не стоит отчаиваться. Дома можно тренироваться так же эффективно, как и в специально оборудованном помещении.
Как нарастить мышечную массу с нуля? Какие правила соблюдать и какие упражнения делать? Наверняка многие из вас перепробовали множество программ питания и тренировок, которые дали не тот результат, который вы хотели. Мы подготовили комплексный подход, который гарантирует результат как студенту, так и человеку с плотным рабочим графиком. Главные правила набора веса — регулярные тренировки, употребление достаточного количества калорий для своего роста и веса и грамотное восстановление.
