Ленивая овсянка на кокосовом молоке
Марика Кравцова телеведущая, автор кулинарных книг. Среди постных рецептов, которые так востребованы во время Великого поста, можно найти и хорошо забытые старые — например, блюд русской кухни , и те, что стали возможны благодаря продуктам из других стран. Где, например, было раньше взять кокосовое молоко? И о киноа еще двадцать лет назад мы не имели представления. А теперь пожалуйста, стоят себе на полках в супермаркете. Итак, что приготовить на завтрак из заморской киноа и отечественных овсяных хлопьев, чтобы было вкусно, сытно, постно, да еще и у плиты не стоять?
Ленивая овсянка с Чиа
Напряженные тренировки, наращивание мышечной массы — это не только часы тренировок, а прежде всего — правильное питание. Овсянка недаром получила название «геркулесовой» каши: она обязательно, наряду с другими важными злаковыми — рисом, гречкой — входит в рацион тех, кто занимается фитнесом, силовыми видами спорта. В чем ее польза для спортсменов, строящих свое тело, как и когда нужно употреблять продукт, чтобы достичь эффективных результатов? Овсянка — крупа или овсяные хлопья — это продукт зерновой культуры, который получается в результате очищения овса от шелухи и нарезания его зерен на пласты. Простой незатейливый продукт, да к тому же дешевый — но польза от него для организма неоценима. Источник необходимых спортсмену веществ, овсянка — одно из самых популярных блюд для спортсменов.
- Овсянка с ягодами, медом и миндальным молоком рецепт с фото пошагово
- Утром хочется как можно меньше времени тратить на сборы и приготовления завтрака.
- Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
- Рецепты » Завтраки. Овсянка с ягодами, медом и миндальным молоком.
- Польза овсянки до и после тренировки для спортсменов
- Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах. Полное копирование материалов с сайта запрещено!
- Такой способ приготовления овсянки популярен среди тех, кто не хочет тратить много времени и следит за своим питанием.
- Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте.
- "Ленивая" овсянка в банке - рецепт приготовления
- Рецепт включает в себя ваши предпочтения!
- Автор: Анна Моргунова, кулинарный редактор Food. Все о еде.
- Зимой и весной полки магазинов не балуют изобилием свежих овощей и фруктов.
Ленивая овсянка
Ленивая овсянка в банке — любимый завтрак людей, стремящихся к правильному питанию, считающих калории для похудения и просто приверженцев здорового образа жизни. Основные ингредиенты ленивой овсянки — овсяные хлопья, требующие варки, натуральная жидкая составляющая сок или молоко, часто веганское , подсластители по желанию например стевия, мед или шоколадная крошка… Часто сладость добавляют в виде фруктов — бананов, фиников и наполнители. Простор для экспериментов безбрежный, наполнители могут быть любыми — какао, йогурты, орехи, семена особенно популярны лен и чиа , злаковые, фрукты, ягоды, сухофрукты, некоторые овощи тыква, морковка , мягкие сыры, всевозможные крошки и стружки, ароматизаторы корица, гвоздика, ваниль, имбирь, кардамон и т. То есть вариантов приготовления ленивой овсянки — как звезд на небе! Ну вот, и после этого длинного вступления, мой любимый зимний вариант — на домашнем миндальном молоке с орехами бразильские, грецкие и миндаль и сухофруктами чернослив, курага, изюм. Летом, конечно, вне конкуренции ленивая овсянка со свежими фруктами и ягодами.
